رابطه ي ميان كم خوابي و چاقي در كودكان

علاقه ي شديد كودكان به تلويزيون، گوشي همراه، بازي هاي كامپيوتري و خوردن خوراكي هاي ناسالم حين استفاده از اين وسايل باعث مي شود كه والدين شان هرشب آنها را با جر و بحث به اتاق خواب ببرند و مجبور به خوابيدن كنند. تحقيقات نشان مي دهند كه كم خوابي بر وزن كودكان هم اثر دارد و كودكاني كه كمتر از ۱۰ ساعت مي خوابند، دچار چاقي مي شوند ميزان خواب رده هاي سني مختلف، با هم متفاوت است. و بطور ميانگين ميزان ساعات مورد نياز خواب براي هر كسي بر اساس موارد زير است: بزرگسالان مسن ۶۵ سال و بالاتر از آن (۶۵+): ۷-۸ ساعت بزرگسالان (۱۸-۶۴ سال): ۷-۹ ساعت نوجوانان (۱۴ تا ۱۷ سال): ۸-۱۰ ساعت كودكان مدرسه (۶ تا ۱۳ سال): ۹-۱۱ ساعت پيش دبستاني ها (۳-۵ سال): ۱۰-۱۳ ساعت كودكان نوپا (۱-۲ سال): ۱۱-۱۴ ساعت نوزادان (۴ تا ۱۱ ماه): ۱۲-۱۵ ساعت نوزادان (۰ تا ۳ ماه): ۱۴ تا ۱۷ ساعت كودكاني كه كمتر مي خوابند، نسبت به كودكاني كه خواب كافي دارند، چاق ترند و اضافه وزن بيشتري دارند كم خوابي باعث برهم خوردن سوخت و ساز و سيستم غدد درون ريز بدن كودكان، درست در سنين رشد آنها مي شود.